墨尔本的秋冬早晚温差大，不少人开始出现手脚冰凉、容易感冒、关节酸痛或睡眠变浅等情况。中医讲究“天人相应”，季节变化时，身体也需要相应的调养。
为什么换季容易不舒服
秋季燥气当令，容易耗伤肺津，表现为口干、咽干、干咳；入冬后寒气渐盛，阳气不足的人更容易畏寒、腹泻、经期腹痛。
换季调养的几个要点
- 早睡晚起，避免熬夜耗伤阴血
- 饮食宜温润：山药、百合、银耳、梨等，少食生冷
- 注意颈背与腹部保暖，晨起不宜立即剧烈运动
- 畏寒体质可在医师指导下配合艾灸，温经散寒
如果换季时反复感冒、咳嗽迁延不愈，或有长期的畏寒、疲劳，建议先到诊所做体质评估，由医师辨证后制定针灸、艾灸或中药调理方案。
