失眠是诊所最常见的就诊原因之一。同样是“睡不好”，有人难以入睡，有人半夜易醒，也有人整夜多梦、醒后疲惫，中医会根据不同表现辨证施治。
常见的几种类型
- 肝郁化火：心烦易怒、入睡困难、口苦
- 心脾两虚：多梦易醒、心悸健忘、食欲差
- 心肾不交：心烦失眠、手足心热、腰膝酸软
- 痰热内扰：睡眠不安、胸闷、口黏
针灸与中药如何帮助
针灸常选神门、内关、三阴交、百会等穴位以宁心安神，配合辨证加减；中药则按证型疏肝清热、健脾养心或交通心肾。多数患者在数次治疗后入睡时间与睡眠质量会有改善。
日常小建议
- 固定作息，睡前一小时远离手机屏幕
- 晚餐不过饱，下午后少喝浓茶咖啡
- 睡前温水泡脚 15–20 分钟
