＂身子虚了＂就要补吗？平安中医供稿。
经常会有病人朋友说：哦，我身体虚了，请你开些补药给我补补！现代人生活节奏快，工作压力大，不少人时常会感到身体乏力、易出汗、头晕心悸等，每每会有旁人指点一二说“你身体虚了要调理”。那么你真的是“虚”了吗？
体虚要辨证，不是虚了都要补！
人的体质虚弱，有气、血、阴、阳四种虚证，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则又有五脏分型，如肺气虚、脾阳虚等。正常情况下，人体气血阴阳平衡才会健康，气血阴阳不足即是虚弱，其实也是物质代谢或能量代谢不足的表现。体虚时，不一定会引发明显的疾病，但如不及时补养调理，则会从所谓的亚健康状态发展到疾病状态。对患者进补之前一定要通过舌苔、脉象等辨证！
进补有以下几个原则：
一忌无病乱补，既增加开支，又害自身，如长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。
二忌虚实不分，＂虚则补之，实则泻之（排毒）＂，有些病人不宜用补药，否则适得其反，“火上加油”会伤害身体。
三忌凡补必肉 ，肉食有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，又往往是心脑血管疾病的病因。饮食清淡也是补，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素，是人体必不可少的营养物质。
四忌以药代食，药补不如食补，日常可多食药食两用的食物，如多吃芹菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食、顺气宽胸、化痰止咳；多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。五忌重“进”轻“出” ，天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，同时不少人排便无规律甚至便秘（肠毒），造成“负营养”状态，所以在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。
六忌恒“补”不变，适当的进补，有益人体健康，俗话说“药补不如食补，食补不如精神补”，如长期处于紧张、愤怒和过度悲伤中很容易伤肝，从而导致气血的亏空。
另外作息不规律最易伤阳气，每天应坚持早睡、不熬夜。运动量太少，经脉不能畅通，会导致气血不足。体力劳动过重，长年累月过劳则伤气，气虚则致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外，脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。
