脖子不好是枕头惹的＂祸＂！?
患者说：＂我早晨起来觉得脖子好痛好累，不敢做低頭或轉頭的动作，头像是灌了鉛一樣，要用手托住下巴才能缓解一下，而且后脑勺痛连到肩膀和手臂，只好伸着脖子僵硬像个機器人，我的枕头已经換了好几个了，可為什麼还是會这样？＂我们常对患者說：「如果总是会落枕，其實不是枕頭出問題，而可能是頸椎出了問題！要做的是治療你的頸椎，而不是更換你的枕头！」
這个病人有典型的落枕症狀，中醫稱為「失枕症」，西醫叫「急性頸椎關節周圍炎」，就是頸椎兩旁的肌肉與韌帶拉傷所導致的急性疼痛，嚴重的落枕痛可能會影响到整個後頸部，甚至後腦勺，但如果連肩膀或是手臂也出现麻痛，就不是單純的落枕，而要当心是不是颈椎的问题了。
頻繁落枕是頸椎病的征兆
经常落枕一年中发生四五次，说明颈椎周围的韧带已松弛，失去了维护颈椎稳定的功能，称“颈椎失稳”，椎关节可能发生“错位”，会累及椎间盘，使骨质增生加速，发展成颈椎病。另外除了睡眠姿态对颈椎影响外，平日里姿勢不良，尤其是常常駝背且頭往前傾的「猿人族」，也會出现頸椎角度变形＂歪斜錯位＂，兩旁的肌肉疲勞緊繃，同样会加速頸椎本身的退化。
关于枕头会惹的＂祸＂：选对枕頭很重要，因为枕头枕的不是頭而是脖子，就是要藉枕頭提供支撐，而保持頸椎該有的角度。
1，选错枕头高度一一枕头的高度和握拳虎口等高为宜，侧睡时则与一侧肩宽等高，枕头太高或太低，都不能保持颈椎正常的生理弧度，会加重颈椎负担，加重颈椎病的症状。
2，选错枕头硬度一一软硬适中才是正确的选择。过硬易导致头部与枕头接触的面积太少，压力增大，使头部肌肉紧张，影响肩背肌肉的放松；太软不能保持枕头的高度，头部与枕头接触面积太大，造成压迫，影响血液循环，颈部也会被拉得更直，造成喉部肌肉紧张，容易加重打鼾等。
3，选错枕头的材质一一枕头材质有荞麦皮、记忆棉、乳胶、充气棉等，选适合自己最重要，原则上是以睡醒后不觉得颈部僵硬、酸痛为宜。个人偏爱荞麦皮枕，材质软硬度适中，对头颈部的支撑作用较强，低过敏性、透气性好，且荞麦皮自带有一种清香的气息，有利于快速入睡等。
落枕的处理方法
首先，不要急于按摩理疗等或乱用药物，应及时就诊排除颈椎病的可能。颈椎病引起的落枕需要专业医生来治疗，如果贸然治疗，很可能适得其反，加重颈椎病的进展或不能彻底治愈，埋下颈椎病的隐患。
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