- 平安中医祛湿“三步曲”
轻重湿气，祛湿要对症，湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，与其它邪气狼狈为奸，纠缠不清！湿气遇寒则成为寒湿，就好像南方冬天寒湿袭人。湿气遇热则成湿热，又如夏天的桑拿天。湿气遇风则成风湿，驱风容易，但一成了风湿，就变身慢性疾病，可就一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，皮疹粉刺等也是不好处理的健康问题……一般来说，身体有“湿”会引起食欲不振、腹满腹胀等症状;同时精神上也会出现萎靡、嗜睡、易怒、烦躁等状态;而身体、四肢会感觉较为沉重等一系列“湿浊内盛”的表现，建议找医生诊治调理。若只出现轻度不适的人群，并不建议药物调理，可以在日常生活中通过饮食和运动进行调节。
祛湿＂一步曲＂：合理饮食健脾胃
脾胃就像一个＂抽水机＂，湿气就像池塘里面的水，水每天源源不断地产生，但如果＂抽水机＂有问题一一脾胃虚的人，就相当于抽水机的动力不足，湿气就多了，健脾胃就像增加抽水机的动力，让其每日排＂湿气＂的效率提高。
祛湿＂二步曲＂：微发其汗助除湿，淡渗利湿通小便
湿随汗排是一个很好的途径，通利小便以导邪外出是治湿之大要，如果不想依赖药物来祛湿的患者，可选用一些袪湿利尿的食物如，绿豆、薏米、红豆、冬瓜、黄瓜、海带等，同时不妨选择运动出汗作为辅助手段，效果会更好。
袪湿＂三步曲＂：刺激穴位来祛湿
穴位祛濕，是我國古代中醫的智慧結晶，有專門的祛濕穴位，比如曲池穴、關元穴、丰隆穴、足三里穴、阴陵泉穴、三阴交穴等，运用針刺、艾灸、拔罐、按摩等方法刺激穴位来达到自我调节、平衡机能进而祛湿外出的作用！
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