美是健康的标志，人们常用“笑靥如花”、“美颜如玉”、“温润如水”来形容女性，而现代女性和男性一样承担起更多的社会责任－－“妇女能顶半边天”，她们在家是贤妻良母，在工作中也是无所不能的女超人，但紧张的工作节奏和繁重的劳动强度也会使许多女性忽视了对自身健康的呵护！
中医认为，女性养生，应重视养肝。清代名医叶天士在《临证指南医案》说：“女子以肝为先天。”怎样理解这句话，一定要从女性的生理特点说起。
首先，经、带、胎、产、乳与肝息息相关。女性在人类繁衍中承担了更多的责任，月经、带下、妊娠、分娩、哺乳是女性独有的生理现象，这些都是与肝脏息息相关的，肝藏血、主输泄，喜调达、恶抑郁－－意思是说肝脏具有储藏血液、调节血量和保证气的运行舒畅的作用。如月经的产生时，肝血下注，使血海（即子宫）充盈、定期蓄溢产生月经，通过肝的输泄气机的作用推动血液运行，才能保证月经如约而至、色量适中。而正常的月经是妊娠的必要条件，产后气血恢复和乳汁的产生同样需要肝气通畅、肝血充盈作为保障。
其次，情志为病多损肝。女性多愁善感、心思细腻，容易为情所伤，而怒、思是女性比较常见的情志为病的病因。怒伤肝，生气使肝脏理气的功能受到影响，引起肝气郁滞，血行不畅，形成“瘀血”，常导致月经错乱、痛经、不孕等病。思伤脾，思虑过度，导致脾气损耗过多，功能下降，脾是人体产生血液的加工厂，血不足不能养肝，容易出现月经量少、闭经等病症，这也就是为什么减肥节食的女孩子容易出现闭经。
另外女性以肝为本，以血为重，肝有“造血”、“储藏”、“调节血量”和向各脏器“输送血液”的功能，还有分解营养、调节激素等功能，肝还是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统，滋养着人全身的脏器。若肝不能完成这些工作，则会导致分泌失调，气血不和。会出现脸色差，额头上出痘痘，毛孔粗大等；时而出现皮肤发白，发黑，及眼睛干涩、看不清楚等状况。
所以，女性养生要注意养肝血、理肝气，具体应该做到几点：
第一，注重营养均衡，勿偏食，更不要为了减肥盲目节食；
第二，勿贪凉，包括饮食和衣着，过度贪食冷饮容易伤及脾胃的阳气，而不注意身体的保暖，特别是腰部和下肢，寒冷侵及体内影响气血运行，肝气和肝血也会受到影响，形成恶性循环；
第三，做好自我情绪管理，保证心情舒畅，勿在小事上斤斤计较，多微笑、少生气，气血畅达，人也精神；
第四，勤运动，脾主四肢，通过锻炼身体可以使四肢肌肉充实、气血畅达，脾脏功能强健，有利于脾脏化生气血营养肝脏，而且，运动使人快乐，也是保证良好情绪的不二法门；
第五，勿晚睡，人卧血归于肝，肝开窍于目，熬夜伤肝又伤眼，也间接了影响了肝脏，规律的作息是养肝的重要法则。
第六，密切观察自己的身体变化，及时配合中医养生调理。
平安中医，祝您天天平安！热线咨询：（03）9878 8669.
